�Por qu� es que apretamos el bot�n de ?snooze? del despertador? �Por qu� seguimos un rato m�s? �Por qu� nos cuesta tanto levantarnos de la cama por la ma�ana? �Vagancia? No necesariamente, es m�s factible que el reloj biol�gico de nuestro cuerpo est� desfasado con las demandas de nuestra vida diaria.
El reloj biol�gico de nuestro cuerpo est� controlado por el n�cleo supraquiasm�tico, una parte del cerebro que controla nuestros ritmos circadianos, o sea los ritmos biol�gicos del cuerpo.
Seg�n dice Jean Matheson, especialista en des�rdenes del sue�o del Centro m�dico de Nueva York, estos ritmos naturales de nuestro cuerpo, por lo general no van alineados con las realidades que vivimos durante el d�a. El trabajo o la escuela, comienzan a horarios que no se pueden ajustar al programa de sue�o de las personas.
Las personas a las que les cuesta mucho levantarse, probablemente tienen su reloj biol�gico programado para un despertar m�s tard�o, as� como para irse a dormir m�s tarde, lo que hace que vayan en contra de los horarios impuestos por la sociedad.
Seg�n Matheson, es posible ajustar el reloj biol�gico con el que nos dicta la sociedad. Pero tiene un precio que tal vez no queramos encarar: no hay que dormir de m�s en los fines de semana. ?Cuando la gente duerme hasta tarde los fines de semana, revierten todo a su ritmo natural?. O sea que mientras que durante la semana acostumbramos a nuestro cuerpo al ritmo artificial, en el fin de semana lo echamos todo a perder volviendo a cero.
Uno se puede entrenar, dice Matheson, poniendo la alarma 15 minutos m�s temprano cada d�a, y acat�ndola, por supuesto. Pero? �quien puede dejar de lado esas preciosas ma�anas de fin de semana en las que uno se deja dormir sin control alguno?
Fuente: Popsci
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